Искаженное восприятие реальности — форма психологической защиты.

Различные события, радостные, тревожные, сопровождают человека на протяжении жизни. Приятные моменты воодушевляют, способствуют позитивному настрою. Травмирующие ситуации, от которых не застрахован никто, подчас трудно осознать и выдержать. Они приводят к эмоциональному спаду и подавленности. Чрезмерные нагрузки, повышенная ответственность на работе, семейные кризисы – всё это причины стресса вызывающего апатию и депрессию. Для устранения психологического дискомфорта организм начинает вырабатывать психологическую защиту – внутренние установки и поведенческие реакции. Различные защиты – это, как правило, процессы на уровне подсознания, которые формируются на протяжении жизни.

Искаженная реальность — форма психологической защиты

Психологические установки, дающие эмоциональный комфорт, имеют, с одной стороны, положительное влияние, избавляя от тревог и беспокойства, позволяя сохранить чувство самодостаточности. С другой стороны, они искажают действительность и являются формой самообмана. Искажая реальность, психологическая защита, в этом случае погружает человека в трансформированную реальность, этим представляя определенную опасность. Для того, чтобы уберечься от травмирующих эмоций, в которых можно видеть причины стресса, человек имеет в запасе различные психологические защиты. Среди них можно выделить следующие:

• Рационализация
• Обесценивание
• Проекция
• Вытеснение
• Сублимация

Психологическая защита – рационализация

Люди, испытавшие дискомфорт от неудачи, крушении мечты, начинают искать причины, которые оправдали бы их. Подсознание услужливо предлагает варианты: излишне придирчивый педагог, тиран-начальник, взбалмошная жена – все эти мысли переключают внимание на другой объект. В своих глазах человек чувствует себя правым и не видит свои промахи. К этой модели поведения относятся и родители, поднимающие руку на ребенка. Агрессия, неудовлетворенность жизнью, другие причины стресса отражаются на малыше, взрослые же успокаивают себя тем, что это в благих целях. Данная психологическая защита даёт лишь временное облегчение, сглаживает беспокойство, притупляет совесть. Самое главное, она не создает конструктивной модели поведения и не способствуют решению внутренних проблем.

Вытеснение

Этот способ защиты связан с частичной амнезией. Травмирующая ситуация вытесняется в подсознание, вспомнить её человек может только под гипнозом. В частности, Фрейд, изучая многочисленные неврозы пациентов, выдвигал теорию, что психогенные факторы, в которых он видел причины стресса, углубляются в подсознательную область. В случае, когда бессознательное становится сознательным, невротический синдром исчезает. Вытеснение, как психологическая установка, широко обыгрывается в фильмах. Чаще встречается частичное перемещение информации в подсознательную область. Например, человек напрочь забывает ситуации, где он повел себя недостойно и проявил себя непорядочно. На первый взгляд, это спасает от угрызений совести. Но затаившаяся вина может вызвать психосоматические болезни – мигрень, гастрит, гипертонию. Лучшим вариантом является осознание ситуации, даже, если человек в ней выглядит неприглядно. Переосмысление поможет сделать выводы и изменить поведение.

Проекция

Одним из видов психологической защиты является проекция, когда неблаговидные мотивы и действия индивидуум приписывает другим людям. Например, завистливый человек обвиняет окружающих в зависти, глупому все кажутся глупцами, а агрессивный видит агрессию в других. В стремлении человека считать, что окружающие имеют недостатки, присущие ему самому, и состоит проекция. Раздражительность, вспышки гнева, мнительность – разные причины стресса – переносятся на другого. Сам человек забывает, что это его проблемы, дистанцируется от них. Лучшим методом избавления от психологической проекции – здоровая самокритика.

Познание себя

Психологические способы защиты в момент травмирующей ситуации могут сгладить эмоциональный дискомфорт. Но продолжительное пребывание в рамках трансформированной реальности уменьшает приспособление к окружающему миру и, скорее, может вызвать невроз и депрессию. Различные причины стресса, которые послужили внутренним конфликтам, необходимо прочувствовать, вывести на сознательный уровень. Умение познать себя даст возможность стать зрелой личностью и обрести душевную гармонию. Обладая ясным мышлением, умением взглянуть на себя со стороны, оптимизмом и жаждой жизни, человек обретает высокий уровень психологической защищенности.