Мантра «Ом» — это священное заклинание, которое обладает мощнейшей силой. Недаром оно является лучшим способом укрепить нервную систему. Использование этой мантры позволяет быстро погрузить себя в медитативное состояние. Достоинством сакрального мини-текста также считается его простота, позволяющая легко его освоить.
Как выполняется мантра «Ом»?
Примите комфортную расслабленную позу, закройте глаза и мысленно ритмично повторяйте: «Ом». Произнесение этого звукосочетания должно быть неторопливым, но не медленным. Следует говорить несколько лениво, без напряжения. Последний звук «м» нужно слегка протянуть — тогда благословенное взывание прозвучит, как удар колокола.
Сконцентрировавшись на этой мантре, можно легко остановить внутренний диалог. Ее благостное звучание вытеснит поток отвлекающих мыслей, заполняя собою все сознание. Упоительная монотонность этой техники позволяет «перехитрить» беспокойный ум. Мантра «Ом», вернее, ее звучание имеет свойство самопроизвольно трансформироваться в процессе медитирования. Не стоит этому сопротивляться. Пусть ваше сознание само «выберет» наиболее сладостную для вас окраску тона.
Мантра «Ом» замечательно сочетается с мантрами «Бим-бом», «Хаум», «Ом мане падме хум» и другими. Отлично совмещается она и с молитвой. Между тем, мантру «Ом» считают универсальным священным текстом, который своим вибрированием вторит вибрированию Вселенной.
Что дает медитация при распевании магического звука?
Чтобы мантра «Ом» стала для вашего подсознания условным знаком к началу медитации, не стоит ее проговаривать вслух или записывать. А вот распевать ее в компании людей, духовно вам близких, — поистине благодатное занятие. Особенно при попадании в унисон с голосами прочих участников этого священного действия.
Фокусирование внимания на звучащей мантре позволит достичь расширения сознания. Любой звук – проявление энергетики пространства. Поэтому акцентирование на звучании мантры позволит достичь идентификации с пространством. К тому же, продолжительное распевание «ом» дает эффект холотропного дыхания, заполняющего тело энергией. Стоит все же отметить, что мысленное произнесение мантры полезнее для прочищения сознания.
Сколько раз нужно повторить заклинание?
При медитировании мантра «Ом», как правило, повторяется с применением четок. Этот атрибут многих ритуалов придает процессу определенную ритмичность: магическое восклицание всякий раз совпадает с переходом к следующей бусинке. Медитативное состояние при такой мерности наступает гораздо быстрее.
Адепту йоги, для раскрытия третьего глаза, следует миллион раз набрать на четках мантру «Ом», каждый раз перенося фокус внимания на звуке «м» в головной центр. Однако, если вам важнее развитие интуиции и проницательности, а не установление рекорда, то вряд ли стоит озадачиваться подобной целью. Лучше ограничиться временным интервалом. В противном случае, форсируя практику, вы можете допустить непозволительную поспешность.
Осваивая медитирование на данную мантру, можно уделять ей дважды в день минут по двадцать. Лучше выбрать для этого один и тот же час – так вы получите наиболее существенные результаты. На первых порах эта практика поможет очистить сознание и тело, а впоследствии раскроет чакры и избавит от многих психосоматических расстройств.
Не останавливайтесь на полпути
Иногда во время медитации на мантру «Ом» возникает чувство тревоги или появляются болезненные ощущения в области головы. В этом случае звук «м» рекомендуют перенести в самую безопасную зону — центр груди. Головная боль при медитировании – признак усиленного очищения энергетических каналов, происходящего в верхних центрах. Устранить неприятные ощущения позволяет расслабление головной области. Оно смягчит действие жизненной энергии, освобождающей каналы от засоров, даст ей возможность беспрепятственно циркулировать.
Подобные «побочные эффекты» не должны остановить того, кто твердо решил регулярно заниматься. Следует убедить себя, что медитация – ваш сакральный долг, исполнять который следует неукоснительно ежедневно.