С древних времен медитация была известна как оздоровительная практика. Она помогала человеку стать счастливым и здоровым. Восточные мудрецы верили: мысль способна управлять телом, избавлять его от недугов.
Что дает медитация?
Погружаясь в особое психическое состояние, можно добиться удивительной гармонии души и тела, настроить оба эти человеческие начала на одну волну. Тем самым достигается максимальное расслабление организма, налаживаются все его функции, восстанавливается обмен веществ.
Целительная сила мысли может стать действенным оружием и в борьбе с лишним весом. У этой идеи много приверженцев, ведь худеть, медитируя, куда приятней, нежели мучая себя диетами или фитнесом.
Медитация для похудения
1. Оставшись в одиночестве, зажгите аромасвечи, отключите телефон, а музыку — спокойную и приятную для вас — включите.
2. Лягте на спину, подложив под голову невысокую подушку. Ноги не скрещивайте, руки протяните вдоль тела.
3. Закрыв глаза, мысленно начните медленно считать, выполняя при этом дыхание брюшного типа.
4. Постарайтесь вообразить себя на лесной полянке или на морском побережье. Возможно, это будет какое-то другое место, где вам было особенно уютно, спокойно и безопасно.
5. Представьте себе мощный луч света, который проникает в ваш организм. Окрасьте его в своем воображении в приятные цвета, разумеется, только не в холодные черный или коричневый.
6. Пусть этот луч сверху вниз пронижет все ваши органы. Затем мысленно заставьте его проделать обратный маршрут снизу вверх.
Чтобы медитация для похудения возымела желанный эффект, достаточно ежедневно посвящать ей четверть часа. Наиболее благоприятный момент – время после легкой утренней зарядки.
Через пару сеансов вам будет уже гораздо проще погрузить себя в состояние расслабленности и комфорта. Раз за разом будет усиливаться ощущение легкости того, что вы делаете.
Вы будете отчетливо чувствовать, что энергия следует за вашим вниманием. Активизируется метаболизм, кровь усиленно приливает ко всем частям тела, насыщая их кислородом и доставляя им питательные вещества.
Как действует медитация для похудения?
Не секрет, что, прибавляя в весе, мы продолжаем видеть себя в своем воображении, как и прежде, стройными. А наше подсознание, не получая команды сбалансировать жизнь, сделать нас совершеннее, не содействует улучшению фигуры.
Подстегнуть его может медитация для похудения. Она поможет вам убедить свое тело в том, что вы любите его и хотите, чтобы оно стало еще прекрасней.
Вы должны дать телу твердую установку на похудение. Описывайте себя стройной, как березка. Настаивайте на том, что только это поможет сделать жизнь проще.
Ложась спать, дайте телу команду худеть во сне. Учтите, что голубой цвет и все его оттенки «гасят» аппетит. Не пренебрегайте этим научно доказанным фактом, подбирая свой гардероб и обстановку в квартире.
Медитация для похудения эффективна не только в минуты расслабления, но и в периоды, когда организм находится в движении. В это время вы можете дать ему двойную установку: как моральную, так и физическую.
Главное – верить в себя, в силу своих мыслей. Гоните прочь все сомнения и тревоги. Иначе медитация для похудения не даст результата.
