Может ли негативно сказаться на психике чрезмерное увлечение времяпровождением в социальных сетях, таких как Одноклассники, Вконтакте, Фейсбук или Твиттер? В статье мы рассмотрим этот болезненный для современного общества вопрос, и Вы можете ниже найти полезные советы и рекомендации, как же это увлечение обернуть на пользу, а не во вред.
Возможности социальных сетей
В социальных сетях пользователям открывается море возможностей – это и переписка с друзьями, родственниками или коллегами, и просмотр мультимедиа и полезной и не очень информации, и объединяться в группы по интересам, а так же делиться с окружающими последними новостями из своей жизни, главное – это все возможно делать в рамках одного сайта. Именно многофункциональностью и объясняется популярность таких ресурсов.
Но, несмотря на все вышеописанные неоспоримые преимущества, бед натворить сети могут немало. Утверждать, что социальные сети – только вред, невозможно с полной уверенностью. Если подойти к пользованию такими сайтами с определенной позиции, то можно извлекать из них пользу, с минимальным вредом. Но, риск навредить психике во время работы с ресурсами социального значения присутствует всегда.
Опасность, вред и риски мы рассмотрим далее.
Вызывают ли социальные сети зависимость?
Аддикция (пагубная привычка, привыкание, зависимость) социальной сети, к сожалению, велика, поэтому зависимость возникнуть может. Возникновение такой привязанности обусловлено несколькими факторами:
• Центры удовольствия, расположенные в нашем головном мозге, стимулируются во время работы в сетях. Приятные ощущения возникают во всякий момент, когда мы замечаем под своим фото или новостью позитивный отзыв, комментарий или «лайк». Позитивные эмоции – тоже стойкий «наркотик» и мало кто от них откажется, поэтому мы тянемся к их получению все чаще и чаще, поэтому и проводим больше времени за усовершенствованием своего профиля в сети.
• Платформы, рассчитанные на большое количество пользователей, устроены таким образом, что информация поступает небольшими порциями, к примеру, как в контакте. Пользователь может одновременно слушать музыку, общаться с друзьями, комментировать события, читать интересные посты, смеяться над анекдотами – дела несложные и осуществимые в комплексе. К такой доступности наш организм, точнее мозг привыкает точно так же, как к щелканью орешков или семечек. То есть, скорость и доступность – основные механизмы, удерживающие пользователей на подобных сайтах.
• Сделали новое фото? Совсем не нужно бегать по всем друзьям и показывать все это – достаточно выложить фото в интернет и наслаждаться десятками, а то и сотнями комментариев друзей и знакомых. Согласитесь – все так удобно, что менять ничего не хочется.
• Плохое настроение, ни книжек, ни фильмов не хочется, а вот почитать в сети интересную статью очень даже то, которую даже искать не нужно – социальный интернет ресурс сам ее Вам предложит. Причины депрессии как ветром сдуло – мы отвлеклись на более «важные» события и новости.
Каков прямой вред от социальных сетей
Это же сплошной позитив – скажут многие, ведь удовольствия море, негатива минимум. Но, товарищи, на самом деле все шито белыми нитками и негативных последствий от таких приятных ощущений может возникнуть масса!
1. Понижение когнитивных способностей, а именно – снижение возможности длительной концентрации внимания на одном объекте. Мышление не может справляться с обдумыванием конкретной задачи – мы все время распыляемся на более мелкие вопросы. Детское мышление особенно подвержено такой деформации, благодаря пластичности психики юного поколения.
2. Зависимость от информации. Это проблема давняя, ранее касающаяся сети интернет в целом, а сегодня она надежно прописалась в многопользовательских ресурсах. Мы не можем нормально расслабиться без информации, мозг постоянно требует пищу, привыкнув получать ее ежедневно, в небольших количествах, подобно жвачке.
3. Стресс и повышенная утомляемость. Впечатления сменяются, подобно цветам радуги – одно краше другого, а утомление вызывается даже от самой по себе работы за компьютером, даже, если Вы просто читаете шутки или смотрите картинки.
4. Снижение уровня IQ, замкнутость в себе. Если Вы сидите в соц. Сети и даже читаете на первый взгляд «умную» статью, это еще не значит, что мозг занимается полноценной интеллектуальной деятельностью. Вы просто что-то делаете, не обращая внимания на качество информации, подпитывающей Ваш мозг. Весь этот процесс напоминает набитый конфетами рот, причем, лакомства разных видов и сортов, как Вы думаете, легко ли почувствовать вкус каждой конфеты, если они превратились в единое месиво? Такое пичканье мозга превращает даже умного человека в замкнутого зомби. За постом про несчастную собаку, которую бросили хозяева на произвол судьбы следует веселящий рассказ о товарищах-неудачниках, а после лирического стихотворения Вы наталкиваетесь на пошлый анекдот – разве можно в таком калейдоскопе эмоций прочувствовать их все одновременно? Разве можно сразу испытывать сочувствие, разочарование, радость и грусть? Самое пагубное, что такое неполноценное получение эмоций может перенестись в реальную жизнь – мы не сможем оказать сочувствие тому, кто просит милостыню или порадоваться за свадьбы подруги.
Как минимизировать вред от социальных сетей?
Чтобы не навредить себе во время поглощения информации, общения и просмотра прочих интересных вещей, стоит действовать по такому алгоритму:
• Регулируйте время, отведенное на посещение социальных ресурсов. Совсем не обязательно заходить туда ежечасно, чтобы посмотреть, что там без Вас произошло. Лучше прогуляйтесь, сделайте уборку или нарисуйте картинку – пусть мозг немного отдохнет.
• Подумайте о том, сколько бы всего полезного Вы сделали, если бы не комментировали фотографии и не обсуждали события. Посчитайте, чего Вы себя лишаете из-за обыкновенного сайта! Чем читать о лечении фобии пауков или, грубо говоря, зачем же все-таки Карл украл кораллы у своей возлюбленной (шок!), займитесь самообразованием и совершенствованием – станьте немного лучше, освободитесь от ненужной привычки, осознайте, что это просто необходимо.
Рекомендации
В заключение, следует сказать, что не стоит вычеркивать социальные платформы из своей жизни – ведь такой разрыв может быть весьма болезненным, просто используйте те, возможности, которые считаете наиболее полезными – отыскать одноклассника, узнать о новинке кинематографии или прослушать любимую музыкальную композицию. Каждый может найти для себя что-то хорошее, а от плохого влияния отказаться навсегда.
В последний год я провожу в Одноклассниках все больше и больше времени. Но никак не связывала это с тем, что у меня действительно сузился круг интересов. Если я раньше с удовольствием читала книги, то уж больше года не беру их в руки практически. И с памятью стали проблемы. А интересно, если минимизировать общение в соцсетях, сможет ли через какое-то время мозг функционировать как раньше?
До рождение младшенького я тоже постоянно сидела в Одноклассниках, сейчас захожу туда очень редко, времени свободного мало, да и делать там не чего, столько негатива пишут.
Единственный способ более-менее освободиться от зависимости — на время убежать от соцсетей. То есть умотать туда, где нет интернета. Мне помогла поездка к бабушка на уборку картофеля — неделя без этой гадости — и потом уже и не хотелось убивать время на Вконтакте и пр.
Прочитав статью о социальных сетях и их положительном и негативном влиянии на жизнь человека сделал свой вывод,которым хочу поделится с Вами.Много лет назад я зарегистрировался в нескольких соц.сетях с благородной целью,поиска общения,расширить круг знакомств и многое другое,то есть как-то отвлечься от обыденной рутины .По началу всё было достаточно интересно,появились новые собеседники стало не скучно.В итоге всё больше и больше меня стало затягивать в новое увлечение,я по настоящему стал определённо зависим.В прямом смысле я утонул в Одноклассниках.Утром просыпался с ними и вечером засыпал с ними.В один момент я осознал всю грязь той информации которая исходит от этого сайта.Люди по разным убеждения открыто могут себе позволить оскорбления осознавая безнаказанность подобного.Лично у меня пострадали семейные отношения,они стали просто разваливаться.Осознав последствия я сказал себе СТОП.Без всякого сожаления я избавился от всех сетей.В какой то момент даже появилось легкое сожаление и недомогание от того,что я сделал,ведь столько времени и средств потрачено,а с другой стороны именно сколько потрачено в никуда.Я решил вернутся к той жизни которая была раньше без соц.сетей.Семья,друзья,интересы,спорт,хобби и многое другое.Связь с интернетом иногда поддерживаю но только с целью получения положительной информации что касается работы и хобби.Дорогие читатели столкнувшиеся с подобной проблемой,посмотрите на жизнь с другой стороны,не теряйте облика человека.Поверьте массу удовольствий можно получить без социума.Успехов Вам в жизни по новому.