8_мифов_о_куренииМногие из курильщиков знают не понаслышке, что бросить курить с первого раза трудно, и это весьма ответственное задание для человека. Курящие люди со стажем, даже осознавая непоправимый вред, который они оказывают организму, не могут продолжительное время обходиться без сигарет. Психологическая зависимость от курения провоцируют при отказе от сигарет стресс и депрессию, которая может перерасти в полнейшую апатию. В нашей статье пойдет речь о том, как бросить курить с помощью различных рекомендаций, используя которые, можно получить положительный результат каждому.

Обращение к врачам за медицинской помощью

Зависимость от табака стоит в одном ряду с наркотической и алкогольной зависимостями, поэтому требует специализированного лечения. Врач после индивидуального обследования организма курильщика, назначает эффективный комплекс, как бросить курить для уменьшения стрессового воздействия на человека. В этот оптимальный режим входит специальное питание и питье, лекарственные препараты и общение с психологом. Самыми трудными, по мнению врачей, являются первые десять-четырнадцать дней с момента лечения, а далее процесс отказа от табака проходит намного проще.

Использование лекарственных препаратов: спреи, таблетки, жвачки, ингаляции

Если у вас небольшой стаж курения или вы не имеет возможности обратиться за врачебной помощью, то альтернативные методы лечения помогут завязать с пагубной привычкой. Применение лекарственных препаратов, которые в свободном доступе в аптеках, как раз могут поспособствовать этому.

Самое большое преимущество для курильщиков – это регулярная доза никотина, которую он будет получать ежедневно с лекарственными препаратами. На этом этапе курильщики привыкают к тому, что они перестают вдыхать табачный дым. Но в будущем могут появиться проблемы отвыкания от использования лекарственных препаратов против курения.

Как бросить курить с помощью иглоукалывания

Такой метод лечения пришёл к нам с Востока, где уже доказана его высокая эффективность. Врач использует иглы для давления на определенные точки за ушами, благодаря чему у курильщика пропадает желание прикасаться к сигаретам. Для полного избавления от пагубной привычки может понадобиться до пяти сеансов.

Использование электронных сигарет

О том, как бросить курить с помощью электронных сигарет, написано много статей. Но достоинства этого метода очевидны. Вы фактически не вредите своему здоровью, а психологическая зависимость сводится на нет, если вы правильно снижаете уровень никотина в ваших кассетах, постепенно уменьшая его к нулю.

Как бросить курить благодаря кодированию

Если у вас серьезные намерения отказаться от курения, то использование гипноза является альтернативным методом лекарствам, которые не всегда дают положительный результат. Даже если у вас случится срыв, и вы опять затянулись табачным дымом, то врач, выслушав все ваши вопросы, сможет скорректировать курс лечения.

Активное занятие спортом

Учёными доказано, что физические нагрузки дают психологическое удовлетворение человеку, которое может помочь в активной борьбе с никотиновой зависимостью. Такое состояние организма на биохимическом уровне намного приятнее, чем выкуренная сигарета.

Окунуться с головой в новый проект на работе

Если ваши мысли заняты работой, то мнению врачей, вам некогда думать о выкраивании минут на выкуривание очередной сигареты. Таким образом, загрузите себя по полной программе, чтобы у вас не было времени даже на то, чтобы приготовить себе чашку чая, не говоря уже о том, чтобы пойти постоять в «курилке» с коллегами.

Использование народных средств

Старинные способы подавить привычку курить также считаются весьма эффективными, так как помогают ослабить зависимость, а при длительных использованиях отваров и травяных чаёв курильщик и вовсе перестает тянуться к сигаретам. Настои из овса, болотного аира, эвкалипта, шалфея, пижмы, хвоща, тысячелистника вместе с успокаивающим сбором смогут помочь каждому. Курс лечения — до тридцати дней.

Отправиться в путешествие или поход

Желательно в такие экспедиции отправляться с некурящими людьми, тогда это станет эффективным способом, как бросить курить. Смена обстановки, отсутствие доступа к сигаретам, в лесу или в горах, например, помогут побороть тягу к никотину.

Прочесть книгу Аллена Карра

Знаменитая книга многим помогла бросить курить. Единственным условием считается непрерывное чтение тома в течение трёх-четырёх дней, т.е. старайтесь прочесть материал за несколько дней, не делая значительных перерывов. Этот своеобразный учебник разбудит у вас мотивацию, что обязательно поможет избавиться от курения.

Используя эти методы борьбы с курением, поодиночке или в комплексе вы сможете восстановить своё утраченное здоровье, обретете уверенность в собственных силах и сможете наконец-то забыть о своей тяге к никотину.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.