Стресс как реакция человеческого организма на те или иные негативные события имеет перечень симптомов, которые в зависимости от формы проявления принято разделять по группам.
Физиологические симптомы
Самые тяжелые, так как связаны с одновременным нарушением работы систем организма. К таким физическим реакциям организма относятся:
Ухудшение аппетита, а следовательно – снижение веса при стрессах. Это весьма распространенный симптом и один из прямых признаков затяжного стресса. Иногда наблюдается ровно обратная реакция: чрезмерно повышенный аппетит и как следствие – набор веса в короткие сроки.
- Бессонница и частое пробуждение среди ночи, сны беспокойные и кошмарные, как следствие — днем снижение работоспособности и быстрая утомляемость.
- Боли в области желудка, спины, сильные головные боли.
- Температура тела при стрессах может опускаться ниже нормы(из-за упадка сил), так и подниматься. При повышении температуры воспалительных процессов в организме не наблюдается.
- Повышенное потоотделение.
- Изменение артериального давления, причем у людей, которые ранее этим не страдали.
- Люди, у которых ранее не было проблем с аллергией, неожиданно обнаруживают аллергические высыпания на коже.
- Проблемы пищеварительного тракта: отрыжка, изжога, запор либо диарея, тошнота и рвота.
- Мышцы тела прибывают в сильном напряжении, может сводить судорога. Иногда наблюдается непроизвольная дрожь конечностей.
- В стрессовой ситуации дыхание у человека сбивается, возможны приступы удушья.
- Сексуальное либидо резко снижается.
- В силу мышечного напряжения – сильное сжимание челюстей и скрип зубами.
Если вы выявили у себя более половины указанных симптомов, при этом серьезных заболеваний нет, следовательно, у вас признаки реакции организма на стресс.
Эмоциональные симптомы
Это самые управляемые признаки стресса и зачастую зависят от волевых качеств и действий человека.
- Полное равнодушие ко всему окружающему, отсутствие мотивации для жизни и работы.
- Чувство одиночества и тоски.
- Повышенная раздражительность, частые вспышки гнева, а также враждебность к окружающим.
- Перманентная тревожность, ожидание того, что что-то плохое должно произойти. Бывают приступы панических атак при малозначительных раздражителях.
- Человека преследует чувство вины, хотя четко себе объяснить, в чем его вина не может.
- Недовольство своими делами и поступками, заниженная самооценка.
- Частые перемены в настроении.
- Невозможность расслабиться даже в спокойной обстановке.
- Плаксивость.
- Появляются мысли о самоубийстве.
Существуют целые методики о том, как управлять стрессом. Эти методы терапии помогают устранять нежелательные эмоции, которые появляются при стрессе. После устранения таких эмоций проводится работа с другими проявлениями этого заболевания.
Поведенческие симптомы
Эмоциональные, как и физиологические симптомы изменяют поведение человека. В зависимости от реакции на внешние события можно определить, находится ли он под воздействием стресса.
- Человек допускает много ошибок в той работе, что ранее для него была привычной и отработанной.
- Человек, будучи погруженным в своей внутренний мир перестает следить за своим внешним видом: носит грязную и неглаженную одежду, не моет регулярно волосы головы.
- Очень суетлив, постоянная нехватка времени.
- Начинает курить табак, хотя ранее никогда не курил. Если же ранее курил, то теперь количество выкуриваемых сигарет резко возросло.
- Проблемы одиночества и тоски решаются алкоголем.
- Есть категория людей, которые при стрессе полностью уходят в работу. Трудоголизм, который идет в ущерб личной и семейной жизни.
- Многократные конфликты как дома, так и на работе становятся обычным делом.
Интеллектуальные симптомы
Эта категория стрессовой симптоматики наиболее характерна для учащихся, потому что стресс у подростков зачастую связан именно с интеллектуальными перегрузками в школе.
- Падение концентрации из-за постоянной рассеянности, мысли идут в разных направлениях.
- Ухудшение памяти.
- Негативный ход мыслей держит человека в постоянном напряжении.
- Бесполезное прокручивание в уме одной и той же ситуации.
- Затруднение в принятии элементарных решений.
- Регулярные опоздания, забывчивость и неорганизованность.
Если у вас имеется большинство из выше указанных симптомов, значит, вы находитесь в опасности. Стресс крайне вреден для физического, ровно, как и для психического состояния организма, и чем раньше будет определен диагноз, тем быстрее в дальнейшем будет проходить лечение и терапия.