Хотите, чтобы ваша жизнь была долгой и счастливой, а здоровье никогда не подводило? Последуйте простому совету: не будьте чересчур серьезны.
Наукой доказано: смех – лучший антидепрессант. Ничто так не снимает стресс, как юмор. Он укрепляет иммунитет и ослабляет напряжение, снимает боль и придает сил, сокращает минуты страдания и продлевает годы жизни. Как и медитация, он помогает освободиться от оков тревог и обид.
Магия смеха не только наполняет наш организм эндорфинами – гормонами радости. Она притягивает к нам хороших и интересных людей. Человек с тонким чувством юмора обречен всегда быть в центре внимания. В любой компании к нему возникает безотчетная симпатия. Ему все рады, он всюду – желанный гость.
Многие спрашивают: можно ли чувство юмора развить в себе? Психологи утверждают: не просто можно – нужно! Причем с той же настойчивостью, с какой тренируют мышцы.
Вот 10 простых рецептов, как «упражнять» в себе чувство юмора:
- 1. Постарайтесь освободиться от своих внутренних врагов. К ним относятся ложная застенчивость, страхи, комплексы. Эти «зажимы» делают вас скованными в обществе людей – тут уж не до шуток.
- 2. Подружитесь с улыбкой. Кислая мина отталкивает. Улыбайтесь, даже когда все идет не так – и мир ответит вам тем же. Пользуйтесь этим неотразимым оружием в отношениях с людьми.
3. Не бойтесь смеяться над собой. Избавляться от своих изъянов легче, высмеивая их. Поощряйте, лелейте ростки самоиронии в самом себе, чтобы не превратиться в зануду и самоеда.- 4. В любой самой трагической истории можно найти проблески комического. Приучив себя это делать, вы сможете легче переживать черные полосы жизни.
- 5. Поощряйте в своих друзьях и коллегах желание поделиться забавными историями, а не сплетнями. Запоминайте смешные случаи, происходящие с вами, чтобы порадовать рассказами о них своих друзей. Этим вы не только приобретете популярность, но и сможете укрепить память.
- 6. Прислушайтесь к своим инстинктам. Не отказывайте себе в том, что действует на вас, как отдушина: юмористических книгах, забавных телевизионных шоу, веселых видео. Балуйте себя ежедневно – хотя бы по четверть часа – подобной пищей для души.
- 7. Будите свое воображение, старайтесь замечать парадоксальную сторону жизни. Тогда вы прослывете человеком, способным видеть третью сторону медали.
- 8. Учитесь у профессиональных комиков актерскому мастерству: смешным трюкам, оригинальным приемам, интонационным модуляциям. Не упустите возможность и попрактиковаться в кругу домашних или знакомых.
- 9. Расширяйте свой кругозор, интересуйтесь культурными традициями других народов, будьте в курсе всех последних новостей, актуальных трендов, модных тенденций. Тогда вы сможете адекватно реагировать на шутки самых разных людей.
- 10. Заведите привычку с помощью юмора манипулировать неприятным для вас разговором. Отшучиваясь в неловких ситуациях, вы избежите многих конфликтов.
Чувство юмора наверняка, как и талант, есть у всех. Только его нужно развивать, постоянно работая над собой. Не лишайте себя этого чувства – и в вашей жизни будет больше праздников.