С проблемой низкой работоспособности сталкивается сегодня множество людей, и это явление может иметь массу первопричин. Так, например, бешеный ритм нашей жизни приводит к тому, что у человека возникает стресс, депрессия, апатия и хроническая усталость, но порой мы сами виноваты в возникновении данных симптомов. Давайте же поговорим о том, как мы разрушаем свою жизнь собственными руками и о повышении работоспособности организма!
Причиной упадка сил становится спиртное, наркотики и даже сигареты, затрудняющие поступление кислорода к мозгу и снижающие его активность. А частые психологические и эмоциональные нагрузки, называемые стрессом, нарушают нормальную работу нервной системы, в таких условиях повышение работоспособности организма невозможно. Также врачи утверждают, что к нарушению работоспособности ведет недосыпание и неправильное питание, авитаминоз, нервные перегрузки на работе или в вузе и неправильно расставленные жизненные приоритеты, поскольку, занимаясь нелюбимым делом, человек физически не может работать в полную силу! Так как же повысить свою работоспособность? Все очень просто – осознать причину проблем, найти источник мотивации и начать работать над собой!
• Повышение работоспособности организма начинается с здорового образа жизни. Для начала следует отказаться от всех вредных привычек, которые влияют и на работоспособность, и на общее самочувствие. Это самое сложное задание, поскольку даже бросить курить сложно, не говоря уже о том, чтобы перестать употреблять спиртное и наркотические препараты. Но, именно с этого нужно начать менять свою жизнь, ведь зависимый человек никогда не сможет нормально работать!
• Думая о повышение работоспособности организма не забудьте пересмотреть свой рацион, убрав их него вредные продукты, вы значительно повысите свою жизненную активность и работоспособность.
• Не забывайте отдыхать. Нашему организму необходим нормальный, полноценный отдых, поэтому в выходные дни необходимо полностью абстрагироваться от работы и просто отдыхать. Нельзя и пренебрегать сном, поскольку недосыпание приводит к переутомлению и потере работоспособности.
• Читайте и еще раз читайте. Не заменяйте чтение телевизором, поскольку именно чтение «шевелит» серые клеточки мозга, тренируя воображение, усиливая концентрацию и внимание. Но чтение не стоит ограничивать детективами и дамскими романами, добавьте в свою библиотеку литературу, которая станет хорошим подспорьем в профессиональной сфере, а также книги по психологии и философии, заставляющие человека думать, анализировать и вырабатывать собственное мнение. Помните, что повышение работоспособности организма невозможно без саморазвития личности.
• Занимайтесь любимым делом. Лучшим источником работоспособности станет любимое дело! Найдите работу, которая будет приносить искреннюю радость и удовольствие, пусть даже не такую денежную, как нелюбимое дело.
• Организуйте рабочее место. Работа станет продуктивней в несколько раз, если вы будете работать в условиях, не отвлекающих вас от дела. Организуйте порядок на рабочем столе, убрав с него все вещи, которые не относятся к работе – журналы, игрушки, каталоги. Затем, ту же самую операцию осуществите на рабочем столе компьютера, удалив в корзину игрушки, фильмы, музыку, приглушите звук голосовых оповещений о пришедших на почту письмах или сообщениях, пришедших на скайп. И заведите себе за правило – на работе нельзя звонить по личным делам, заглядывать в социальные сети и читать новости из сферы шоу-бизнеса. Повышение работоспособности организма зиждиться на «чистом мозге», избавьтесь от ненужной в данный момент деятельности.
• Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! Социофобия вряд ли поможет вам повысить собственную работоспособность, поскольку негатив будет забирать все силы, сбивая с рабочего настроения. Повышение работоспособности организма определяется во многом позитивным настроем, живите с улыбкой, ведь позитивное отношение к жизни не только поможет сделать жизнь проще, но и заставит людей относиться к вам по-другому. Они всегда смогут прийти к вам на помощь, а значит, даже в самый большой аврал, ваша работоспособность будет на высоте!